O viață sexuală completă joacă un rol major pentru fiecare bărbat. Starea de potență afectează sănătatea generală a unui tânăr. Pentru a vă îmbunătăți viața intimă, nu este deloc necesar să luați medicamente sintetice pentru potență. În primul rând, merită să recurgeți la ajutorul vitaminelor. Nu numai că măresc rezistența masculină, dar au și un efect tonic, cresc imunitatea. Ce vitamine ar trebui luate pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența?
Importanța vitaminelor pentru potența masculină
Sănătatea fiecărei persoane depinde de calitatea nutriției sale. Organismul trebuie să primească toate mineralele și vitaminele necesare în cantități suficiente. Dacă există un deficit de nutrienți, sistemele încep să funcționeze defectuos. Sistemul genito-urinar nu face excepție. Pentru o potență completă, trebuie să consumați normele zilnice ale acestor vitamine: A, B, C, E, D.
Vitamina A
Această vitamină este necesară pentru ca organismul să consolideze atât imunitatea generală, cât și cea locală. Rolul său pentru sistemul reproductiv al tinerilor este de a sintetiza anticorpii necesari. Deci, sistemul genito-urinar va fi protejat de diferite boli infecțioase, procese inflamatorii, care deseori duc la scăderea potenței. Dintre analogii beta-carotenului, cel mai popular este acetat de retinol.
Vitamine din grupa B.
Grupul cu vitamina B este extrem de important pentru buna funcționare a organelor pelvine. Cu un nivel suficient al acestui grup, există o îmbunătățire a activității inimii, normalizarea tensiunii arteriale, refacerea sistemului nervos central. Prin urmare, vitaminele B sunt atât de importante pentru hipertensiune arterială, ateroscleroză. Un sistem cardiovascular sănătos este cheia unei potențe sănătoase.
Vitaminele B6, B9, B12 merită o atenție specială. Cu o lipsă de B6 și B12, este foarte dificil să se realizeze o erecție permanentă cu drepturi depline. Vitamina B9 (acid folic) crește rezistența corpului masculin, îmbunătățește spermatogeneza. Primirea acestui acid este prescrisă cuplurilor căsătorite atunci când planifică sarcina. Deci, cantitatea de ejaculare crește, crește nivelul spermei motile, ceea ce crește șansele unei concepții de succes a unui copil. În general, acest grup oferă următoarele beneficii:
- Îmbunătățește circulația sângelui;
- Prelungeste actul sexual;
- Previne ejacularea prematură;
- Crește tonul corpului;
- Accelerează creșterea masei musculare.
Vitamina C
Acidul ascorbic întărește funcțiile de protecție. De asemenea, această componentă îmbunătățește indicatorii de calitate ai sângelui, accelerează circulația sa în organele genitale. Prin urmare, astfel de vitamine sunt extrem de necesare pentru potența bărbaților. Este foarte important să rețineți că vitamina C este implicată activ în producția de hormoni sexuali. Acidul ascorbic este un antioxidant care neutralizează efectele negative ale agenților cancerigeni. Agenții cancerigeni duc adesea la dezvoltarea impotenței.
Vitamina E
Foarte des, pentru a spori potența masculină, a crește libidoul, a ridica o erecție, medicii prescriu un curs de administrare a vitaminei E. Această componentă afectează în mod direct formarea spermei, producția de testosteron. În cazul lipsei de tocoferol, un bărbat devine indiferent față de intimitate, iar masa musculară scade. Ca urmare, există o creștere rapidă în greutate, depunerea grăsimilor pe pereții organelor interne și o creștere a nivelului de colesterol.
Vitamina D
Nu în ultimul loc este vitamina D pentru potența masculină. Durata actului sexual este afectată de cantitatea acestei componente din corpul unui tânăr. Cu un nivel ridicat al acesteia, problema ejaculării precoce nu este teribilă. De asemenea, vitamina normalizează nivelurile hormonale, restabilește funcțiile sistemului endocrin.
Vitaminele din alimente
Pentru a crește potența, în majoritatea cazurilor, este suficient să reglați dieta. La urma urmei, toate vitaminele și mineralele se găsesc în alimente. O dietă echilibrată va ajuta la îmbunătățirea și menținerea potenței. Deci, principala sursă de vitamina A este morcovii. De asemenea, această componentă utilă se găsește în toate legumele și fructele de culori roșii și portocalii. Retinolul se găsește în ficatul de cod, gălbenușurile și uleiul de pește.
Vitaminele B se găsesc în alimente precum:
- Nuci, leguminoase;
- Făină de secară;
- Porc tânăr;
- Ficat de vita;
- Drojdie de bere;
- Semințe de floarea soarelui, dovleac;
- Ouă de pui;
- Fructe de mare.
Folatul sănătos se găsește în cantități ample în avocado, legume cu frunze, citrice, brânză tare, creveți, somon și ton. Aproape toate produsele lactate și lactatele fermentate sunt saturate cu vitamina D. Această componentă se găsește din abundență în uleiul de pește și untul. Orice ulei vegetal este considerat principala sursă de tocoferol. Deosebit de utile pentru bărbați sunt uleiurile de măsline, dovleac, semințe de in și floarea soarelui.
Se crede că acidul ascorbic se găsește în cantitate maximă în citrice. Dar, cantitatea de vitamina C din trandafiri și coacăze negre este de 6 ori mai mare decât în lămâie sau portocală. De asemenea, vitamina C se găsește în roșii, orice tip de varză, kiwi, legume verzi. Pentru a spori potența, pentru a activa producția de testosteron, este important să saturați în mod regulat corpul unui bărbat cu zinc. Acest mineral mineral se găsește în cantități suficiente în usturoi, ceapă verde, ouă și fructe de mare. Prin includerea tuturor acestor alimente în dieta dvs. , puteți crește libidoul și performanța sexuală.
Cum se alege un complex vitaminic dintr-o farmacie?
Astăzi farmacologia prezintă o gamă largă de vitamine masculine pentru potență. De regulă, vitaminele din farmacie conțin un întreg complex. Foarte des includ și minerale esențiale. Deci, complexul vitamin-mineral nu numai că mărește libidoul și potența, dar întărește și sistemul imunitar, îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular și nervos.
Pentru a evita reacțiile negative ale organismului, înainte de a cumpăra și utiliza preparate de vitamine pentru a crește potența, este necesar să consultați un specialist.