Starea generală a corpului nostru și a organelor individuale în special depinde de ceea ce mâncăm. Unele alimente nu au niciun efect asupra puterii masculine, altele o îmbunătățesc, iar altele o slăbesc. Pentru a evita dezvoltarea disfuncției erectile, trebuie să știi care alimente cresc potența, trebuie, de asemenea, să mănânci corect, inclusiv cele mai sănătoase alimente bogate în vitamine și minerale din dieta ta.
Carne si peste
Printre produsele care măresc potența, experții disting în primul rând carnea și peștele. Acest aliment este foarte bogat în proteine, care este necesar pentru producerea de testosteron. În același timp, nu este recomandat să mănânci doar o singură carne - poți obține efectul opus. Atunci când alegeți carnea, opriți-vă la una mai slabă; dintre pește, căptușeala și macroul sunt considerate cele mai utile.
Lactat
Lactatele și produsele lactate sunt, de asemenea, bogate în proteine. Este util să bei lapte coagulat, chefir, să mănânci brânză de vaci și smântână. Vă rugăm să rețineți că iaurtul, îndrăgit de mulți, nu aduce un efect tangibil. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul procesului de tratament termic, își pierde majoritatea proprietăților sale utile.
ouă
Ouăle de pui și de prepeliță ar trebui să fie o parte indispensabilă a dietei fiecărui bărbat căruia îi pasă de potența sa. Aceste produse contin oligoelemente utile, vitamine A, E, B6 si substante usor digerabile.
Fructe de mare
Utilizarea calamarului, creveților, midii, stridiilor are un efect foarte favorabil asupra potenței. O astfel de mâncare este o adevărată sursă de acizi nesaturați și oligoelemente necesare pentru potența normală.
nuci
Nucile sunt numite „ambulanță" pentru puterea masculină. Alunele, migdalele, alunele, nucile, fisticul conțin proteine vegetale și vitamina E, utilă pentru potență. Vitamina E se găsește și în semințe și uleiuri vegetale.
Legume și verdeață
Legumele și verdețurile conțin multe vitamine și microelemente, care nu numai că activează glandele sexuale, dar și în general întăresc sistemul imunitar. Morcovii, varza, napii, ridichile, patrunjelul, salata verde, telina ajuta la mentinerea potenta multi ani. Merită în special evidențiat ceapa și usturoiul, acestea ar trebui să fie întotdeauna în dieta unui bărbat adult. Busuiocul, sunătoarea, anasonul, menta, tarhonul, coriandru, sparanghelul au, de asemenea, un efect bun asupra puterii masculine.
Dulciuri
Unele alimente dulci sunt considerate excelente stimulente de potență: miere, cacao, ciocolată neagră, fructe uscate. Pentru a pregăti un remediu puternic pentru creșterea forței masculine, aveți nevoie doar de 100 g de nuci și o lingură de miere. Un astfel de tratament ar trebui să fie consumat în fiecare zi cu 3-4 ore înainte de culcare.
Produse care pot dăuna
Nu toate produsele au un efect pozitiv asupra organismului nostru și, în special, asupra sferei sexuale, unele dintre ele nu pot decât să agraveze situația. Astfel de alimente pot fi clasificate ca produse semifabricate și fast-food. Aceasta include și cârnați, cârnați, cârnați, deoarece conținutul de carne din ei este foarte mic, în timp ce există mulți coloranți, arome, conservanți. Alimentele bogate în carbohidrați pot provoca și probleme de potență la bărbați: paste, orez, cartofi. Apele carbogazoase dulci și băuturile energizante, care sunt saturate cu carbohidrați „rapidi", afectează negativ potența și sistemul vascular. Atenție trebuie luată cu cafea și alcool. Aceste băuturi stimulează potența doar atunci când sunt consumate în doze mici, iar utilizarea lor frecventă are efectul opus. Pâinea poate fi atât dăunătoare, cât și benefică pentru puterea masculină. Pâinea din secară sau tărâțe este considerată utilă, deoarece conține vitamina B. Și este mai bine să excludeți din dietă pâinea albă din făina rafinată: nu conține nutrienți, ci doar furnizează organismului carbohidrați „rapidi".