Tulburările funcției de reproducere la bărbați reprezintă o problemă medicală presantă. Astfel de încălcări sunt pline de o scădere a fertilității și o deteriorare a calității vieții unei persoane fizic și psihologic. Disfuncția sexuală poate fi cauzată de mulți factori diferiți, boli, intervenții chirurgicale, stil de viață prost și stres constant. Alimentația deficitară joacă un rol important în acest sens, atunci când un bărbat nu primește suficiente substanțe necesare și consumă alimente care sunt dăunătoare potenței.
Disfuncția erectilă poate provoca discordie în viața intimă a partenerilor și poate provoca infertilitate în cuplurile căsătorite. Aceste probleme dau naștere la bărbați disconfort psihologic, îndoială de sine și complexe, care îi împiedică să construiască relații armonioase în viitor și cresc riscul de divorț. Pentru a preveni dezvoltarea disfuncțiilor sexuale, este necesar să vă monitorizați sănătatea, stilul de viață, dieta și odihna.
Motive pentru scăderea potenței
Problemele de erecție la bărbați pot apărea situațional sau permanent din mai multe motive. Dacă se întâmplă ocazional și au motive evidente ușor de identificat, de exemplu, oboseala sau consumul de alcool, atunci nu este nevoie să vă faceți griji. Dar dacă episoadele de disfuncție erectilă reapar mai mult de 1 lună, ar trebui să consultați un specialist, deoarece acesta poate fi un semnal al unor probleme grave ale organismului și ale sistemului genito-urinar. Bărbații care au anumite boli cronice care afectează indirect potența, de obicei, cunosc deja cauza și ar trebui să fie supuși unui tratament adecvat.
Mecanismul de erecție implică cele mai mari sisteme vitale ale corpului. Combinația și interdependența strânsă a muncii lor pentru funcția sexuală a unui bărbat poate oferi dificultăți în diagnosticarea tulburărilor de reproducere. Există mai multe grupuri principale de factori care influențează dezvoltarea problemelor de potență:
- bolile și tulburările din sistemul cardiovascular afectează mecanismul de erecție prin perturbări ale circulației sângelui în zona pelviană, organele genito-urinare și umplerea corpurilor cavernosi ai penisului. Acestea pot fi diferite tipuri de anomalii în dezvoltarea și funcționarea mușchiului inimii, precum și o tendință ereditară sau dobândită la varice și fragilitatea pereților venoși. Este posibilă compresia locală prin neoplasme și formarea stagnării din cauza circulației sanguine insuficiente;
- tulburări ale sistemului nervos, creierului sau coloanei vertebrale din cauze congenitale sau dobândite, ca urmare a unei boli, accident sau intervenții chirurgicale. Afecțiuni precum diabetul, scleroza, sindromul Parkinson, infecțiile infecțioase, ischemia etc. pot duce la degradarea conexiunilor neuronale. Abuzul de alcool și droguri are, de asemenea, un efect distructiv asupra sistemului nervos. Luarea anumitor medicamente, în special antipsihotice, poate inhiba activitatea creierului și poate afecta indirect potența;
- boli ale sistemului endocrin al organismului creează dezechilibru hormonal. Cauzele sunt anomalii ereditare sau congenitale în dezvoltarea gonadelor, glandei pituitare etc. Funcționarea organelor de secreție hormonală poate fi perturbată din cauza bolilor care au factori externi, de exemplu, diabetul zaharat, deficiența de testosteron, hiperprolactinemia și alte tulburări. De obicei, astfel de afecțiuni au o gamă întreagă de simptome în plus față de disfuncția erectilă și necesită un tratament serios pe termen lung;
- Bolile inflamatorii ale organelor genito-urinale, inclusiv cele infecțioase, afectează în mod direct starea sistemului reproducător. Diverse tipuri de prostatită, uretrita și infecții cu transmitere sexuală contribuie la probleme cu potența. Canalele și glandele inflamate cresc în dimensiune, provocând durere, compresie a vaselor de sânge și tulburări circulatorii. Acest lucru poate fi plin de supurație, sepsis, formarea ulterioară a aderențelor interne și obstrucția tubilor seminiferi. Astfel de boli contribuie puțin la funcționarea normală a organelor genitale, provoacă disconfort sever în viața de zi cu zi și pot provoca infertilitate incurabilă la un bărbat;
- problemele psihologice la bărbați reprezintă partea leului din toate cauzele disfuncției erectile situaționale sau permanente, în special la vârsta tânără și mijlocie. Dacă nu sunt depistate tulburări fiziologice în funcționarea organelor incluse în mecanismele sistemului reproducător, originile trebuie căutate în starea emoțională. Viața sexuală a unui bărbat este influențată de creștere, un mediu social cu anumite norme morale și religioase, mediul psihologic general în relațiile cu oamenii acasă și la locul de muncă, complexele personale și stima de sine, precum și posibila prezență a tulburărilor mintale. Expunerea constantă la stres poate dezvolta stări anxioase și fobice care afectează fiziologia, sistemele nervos și vascular și afectează indirect dezvoltarea disfuncției erectile.
Un bărbat ar trebui să-și amintească întotdeauna despre sănătatea sistemelor majore ale corpului care participă la mecanismul de erecție. Ele pot fi afectate negativ nu numai de boli și răni, ci și de un stil de viață nesănătos, care în sine este stresant pentru organism. Activitatea fizică redusă contribuie la tulburări ale reacțiilor vasculare și la formarea stagnării sângelui în organele pelvine, ceea ce are un efect negativ asupra funcției sexuale. Nerespectarea tiparelor de somn și odihnă, precum și lipsa nutrienților esențiali, au un efect deprimant asupra tuturor sistemelor de susținere a vieții.
Rolul alimentației adecvate pentru potență
Pentru ca un bărbat să-și poată menține corpul, inclusiv funcția reproductivă, în stare bună cât mai mult timp, există un set de reguli foarte simplu. Este important să mențineți activitatea fizică și să aveți o cantitate suficientă de activitate fizică. Acest lucru promovează păstrarea masei musculare și reglarea sănătoasă a nivelurilor hormonale. Ar trebui stabilit programul de odihnă și somn; nu trebuie să supraîncărcați sistemul nervos, acest lucru va afecta mai devreme sau mai târziu potența.
Un stil de viață sănătos nu poate fi imaginat fără un sistem de nutriție adecvat. Un bărbat ar trebui să aibă grijă să obțină cantitatea necesară de hrană corespunzătoare încărcăturii și să-și echilibreze dieta. Lipsa anumitor vitamine și nutrienți poate perturba funcționarea diferitelor sisteme vitale și poate afecta indirect capacitățile de reproducere. În același timp, consumul excesiv de alimente duce la obezitate, creșterea nivelului zahărului din sânge și funcționarea defectuoasă a pancreasului.
Câștigarea în exces de greutate prin creșterea procentului de masă grasă afectează negativ starea inimii, a vaselor de sânge, a articulațiilor, a coloanei vertebrale și a sistemului de reglare hormonală. Organismul este forțat să suporte o greutate suplimentară în fiecare zi, ceea ce contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, creșterea colesterolului și a zahărului din sânge, apariția varicelor, dificultăți de respirație și alte consecințe neplăcute.
Grăsimea în sine produce anumiți hormoni, iar atunci când este în exces poate perturba întregul echilibru al organismului și poate afecta negativ funcționarea pancreasului și a gonadelor. Poate exista o scădere a secreției de testosteron, care este dăunătoare pentru organismul masculin în ceea ce privește menținerea funcției reproductive și a sănătății în general. Obezitatea de tip visceral este deosebit de periculoasă, ceea ce duce la creșterea organelor interne și nu doar la o creștere a stratului subcutanat. Acest lucru este plin de dezvoltarea diabetului zaharat și a altor boli grave care reduc potența.
Pentru a corecta greutatea, un bărbat trebuie să mențină un regim regulat de activitate fizică, atât aerobă, cât și de forță. Alimentația trebuie să fie în concordanță cu costurile zilnice de energie și echilibrată în ceea ce privește substanțele esențiale și vitaminele. Anumite categorii de alimente care sunt incluse și în lista de lucruri dăunătoare potenței ar trebui excluse din dietă. Dacă este necesar, puteți utiliza suplimentar diverse suplimente nutritive sportive.
Produse dăunătoare potenței
Excluderea din dietă a anumitor alimente și băuturi care pot afecta indirect funcția reproductivă a unui bărbat se datorează de obicei efectului lor negativ general asupra organismului. În primul rând, atunci când alegeți o dietă, trebuie să urmați recomandările medicului dumneavoastră, mai ales dacă aveți boli cronice. Trebuie să vă abțineți de la alimente care afectează negativ starea sistemelor cardiovasculare și nervoase ale corpului. Ele reglează funcția sexuală la bărbați împreună cu glandele endocrine.
Lista a ceea ce este recomandat să fie exclus din dietă include următoarele categorii de alimente și băuturi:
- alimente prajite si grase, deoarece consumul lor excesiv contribuie la formarea excesului de greutate, a problemelor cu stomacul, ficatul si vezica biliara. Astfel de alimente provoacă o creștere a colesterolului în sânge, apariția plăcilor pe pereții vaselor de sânge, blocarea acestora și tulburări circulatorii ulterioare, inclusiv în organele pelvine. Consumul excesiv de prăjeli obișnuite și de așa-numitele grăsimi trans conținute în unele alimente provoacă, de asemenea, rău. Acestea includ carne de miel, porc, untură, unt etc. ;
- alimentele bogate în carbohidrați simpli provoacă o creștere rapidă a masei de grăsime și creșteri frecvente ale nivelului de zahăr din sânge. Dacă abuzați de astfel de alimente, șansele de funcționare defectuoasă a pancreasului și riscul de a dezvolta diabet zaharat cresc exponențial. În viitor, această boală duce la procese neurodegenerative și dezechilibru hormonal, care afectează întotdeauna negativ capacitatea unui bărbat de a duce o viață sexuală normală. Astfel de produse includ majoritatea dulciurilor și a produselor de panificație, fast-food, cartofi prăjiți, chipsuri și gustări, băuturi cu adaos de zahăr, unele alimente comode etc. ;
- produsele afumate din magazine sub formă de carne, pește, untură sau cârnați sunt dăunătoare stomacului și organismului în ansamblu, deoarece conțin adesea, pe lângă grăsimi, diferite tipuri de arome și coloranți artificiali;
- excesul de cofeina are un efect deprimant asupra sistemului nervos central, îl supraîncărcă și crește riscul de spasm vascular. Efectul revigorant al acestei băuturi se realizează numai în cantități strict limitate. O supradoză de cofeină, în loc de excitare, dimpotrivă, aduce letargie, somnolență, tremurături și manifestări vegetative incontrolabile sub formă de amețeli, creșteri ale tensiunii arteriale, palpitații și chiar atacuri de panică. Prea multă din această băutură în fiecare zi creează un efect permanent de oboseală la un bărbat, iar în această stare este dificil să duci o viață sexuală normală;
- Alcoolul sub orice formă are un efect inhibitor asupra sistemului nervos central, mai ales în cantități mari și consum frecvent. Nu contează dacă un bărbat bea alcool puternic sau slab; dacă o face în mod regulat, corpul va fi totuși deteriorat. Există un mit conform căruia, printre băuturile alcoolice, berea este cea mai dăunătoare pentru potența masculină, deoarece se presupune că conține fitoestrogeni care afectează nivelul de testosteron. Dar nu există un singur studiu care să demonstreze prezența unui astfel de efect. Cantitatea de fitoestrogeni care intră în berea cu hamei este foarte mică și nu poate avea niciun efect asupra nivelurilor hormonale. Dar alcoolul conținut în această băutură este foarte capabil să dăuneze nu numai potenței, ci întregului organism;
- Aportul excesiv de sare contribuie la acumularea de apă în organism și crește tensiunea arterială. Acest lucru afectează negativ starea pereților vasculari și circulația sângelui în organism, inclusiv organele pelvine, precum și mobilitatea articulațiilor. Nu abuzați de murături, conserve picante, chipsuri, cârnați și alte alimente bogate în sare.
Toate produsele de mai sus, desigur, trebuie excluse din dietă nu numai pentru bărbații care suferă de probleme cu potența. Atunci când se tratează orice boală a sistemului nervos, cardiovascular sau digestiv, astfel de alimente nu sunt recomandate sau chiar strict interzise. Dacă un bărbat nu are grijă de sănătatea sa, se mișcă puțin, nu urmează un regim de odihnă, își umple constant stomacul cu orice, este dependent de alcool, fumat și substanțe psihoactive, el va fi rapid depășit de dificultățile din viața sa sexuală.
Produse utile pentru potenta
După ce enumerați ceea ce este considerat dăunător potenței la bărbați, ar trebui să aflați ce fel de alimente este indicat să consumați pentru a menține libidoul și sănătatea sexuală cât mai mult timp posibil. Pe baza conținutului de vitamine și microelemente benefice, de regulă, se disting mai multe grupuri de produse:
- conțin potasiu, magneziu, calciu și zinc, care ajută la formarea și hrănirea sistemului nervos și îmbunătățesc activitatea neuronală. Acestea includ produse lactate, verdeață, banane, hrișcă, leguminoase, fulgi de ovăz, unele fructe de mare, fructe uscate etc. ;
- produse bogate în acizi grași polinesaturați și vitaminele A, C și E, care sunt implicate în formarea imunității, procesele metabolice și întărirea pereților venelor și a vaselor de sânge. Este vorba, în primul rând, de alimente bogate în Omega-3 și Omega-6, de exemplu, anumite tipuri de pește și uleiuri vegetale: floarea soarelui, măsline sau semințe de in, nuci și semințe;
- produse cu suficiente proteine și aminoacizi necesari pentru construirea mușchilor, ligamentelor și a altor componente ale corpului. Acestea sunt carne slabă, carne de pasăre și pește, produse lactate fermentate, leguminoase, ouă de pui sau prepeliță;
- Ca afrodisiace naturale, se recomanda consumul de stridii, ciocolata neagra si capsuni in cantitati limitate. Oamenii cred că produsele apicole, cum ar fi mierea sau pâinea de albine, ajută la creșterea potenței.
Dacă un bărbat urmează o dietă echilibrată, doarme, se odihnește și are activitate fizică regulată, atunci libidoul său poate rămâne la un nivel bun până la bătrânețe. Dar în cazul prezenței anumitor afecțiuni fiziologice sau psihice, doar dieta și rutina nu vor putea scăpa de disfuncția erectilă, ci vor deveni doar un plus la terapia medicamentoasă. Nu trebuie să vă bazați pe remedii exotice, de exemplu, coarne de căprioară, dar este mai bine să consultați un specialist dacă apar simptome alarmante.