
Lista alimentelor utile pentru creșterea potenței la bărbați include:
- Legume verzi închise: salată, pătrunjel, cilantro, muștar verde, broccoli și așa mai departe. Verdele întunecate conține un spectru complet al unui luptător natural cu îmbătrânire-vitamină E (alfa-tocoferol, gamma-tokoferol și delta-tokoferol).
- Nuci și semințe proaspete: nucile, migdalele, semințele de dovleac, nuci de caju, semințe de susan. Conțin vitamina E, magneziu, zinc, acizi grași indispensabili și vitamine. De exemplu, nucile conțin o pondere mare de acizi grași omega-3 necesari pentru sănătatea nervilor și a membranelor celulare. În mod ideal, nucile ar trebui să fie culori de fildeș din interior, cu contururi externe clar definite și un luciu maro deschis al cochiliei exterioare. Iar migdalele conțin o cantitate mică de amidalină din care este extrasă vitamina B-17, folosită pentru prevenirea cancerului. De asemenea, migdalele conțin arginină, vitamina E și alți nutrienți care susțin puterea masculină în lupta împotriva impotenței.
- Fructe cu indice glicemic scăzut: mere, kiwi, afine, mure, căpșuni, zmeură, lămâi, grapefruits.
- Pește gras. Este bogat în minerale (zinc, magneziu, seleniu), jucând extrem de important pentru menținerea dorinței sexuale și a libidoului.
- Ouă de pui. Ele conțin colină și inozită, contribuind la funcționarea normală a nervilor care susțin integritatea membranelor celulare și producerea de hormoni sexuali.
Știi?
Celebrii specialiști sănătoși în nutriție Jack Lalann și Vick Tanny au mâncat o mulțime de carne, ouă, cremă și alte produse care sunt considerate dăunătoare astăzi! Au consumat multe alimente crude!
Uleiul patriotic și produsele lactate trebuie să fie unul dintre alimente pentru a crește potența la bărbați. Untul conține acid de măsline (butirat). Acesta nu este doar un aliment foarte dorit pentru toate celulele, ci și un protector natural împotriva cancerului.
Nutriția pentru îmbunătățirea potenței masculine este ineficientă fără exerciții fizice

Da, dieta joacă un rol foarte important în menținerea dorinței sexuale și a testosteronului, dar trebuie să fii activ fizic. Doar nutriția pentru potența masculină nu este suficientă, este necesar să se implice în exerciții. Antrenamentul timp de 30-45 de minute va crește nivelul de testosteron într-un mod natural. Costă nu mai mult de 60 de minute fără o pauză, altfel corpul va începe să producă un cortizol hormonal, care nu numai că se reduce, dar suprimă și producția de testosteron.
Studiile arată că obezitatea duce la disfuncție erectilă și o scădere a nivelului de testosteron la bărbați. Astfel, pierderea în greutate va contribui la creșterea nivelului de testosteron și va îmbunătăți capacitățile sexuale.
Concluzia este că tot ceea ce este bun pentru inima ta este bun pentru penisul tău.
Corpul unui bărbat are nevoie de grăsimi pentru producerea de hormoni. Colesterolul este metabolizat în corp prin ficat, de unde îți obții testosteronul și estrogenul, de aceea este important să obții grăsimi bune cu alimente. Grăsimile mononasizate și polinesaturate ar trebui incluse în dietă pentru potența masculină.
Cu toate acestea, prea multă grăsime vă poate înfunda arterele și poate limita fluxul de sânge la pula de podea. Acest lucru nu va interfera doar cu un act de dragoste deplin, dar va afecta și oportunitățile sexuale în general.
Este important să știți!
De regulă, o dietă bună include pește gras și produse naturale. Ar trebui să evitați produsele procesate pentru a rămâne sănătos și pentru a contribui la o bună circulație a sângelui în organism.
Produsele de origine animală sunt una dintre cele mai utile erecții cu o erecție agravată datorită conținutului ridicat de aminoacizi, minerale și vitamine. Cu toate acestea, mulți oameni se tem să mănânce aceste produse din cauza stereotipurilor predominante.
Știi?
Colesterolul și alte grăsimi sănătoase sunt principalul materie primă din care este produs testosteronul!
Multe persoane interesate de o nutriție adecvată pentru îmbunătățirea potenței nu vor ajuta la reducerea consumului de colesterol, chiar dacă nivelul său de sânge este ridicat. Și totul pentru că majoritatea dintre noi avem un mecanism foarte eficient pentru autoreglarea colesterolului. Corpul își creează propriul sistem de contragreutate pentru reglarea colesterolului.
De ce ar trebui să fie inclusă carnea în dieta bărbaților

Dieta masculină pentru a îmbunătăți potența și toată sănătatea, în general, trebuie să includă neapărat produse din carne în dieta lor, deoarece carnea de animale conține o mulțime de nutrienți care susțin sănătatea sexuală.
Aceste substanțe includ:
- Omega-3: conținut în carne de vită. Acizii grași omega-3 sunt o prevenire eficientă a bolilor cardiovasculare și a medicamentelor antiinflamatorii.
- CLA (acid linoleic conjugat): Luptele cu cancerul și ateroscleroza, reduce depozitele de grăsimi, împiedică dezvoltarea diabetului. Carnea de animale cultivate în condiții naturale (în pășuni) conține cu 30-40% mai mult CLA decât carnea animalelor cultivate în scopuri comerciale.
- Vitamina D3: vitele, care se hrănește cu pășune, primește o doză zilnică de lumină solară, astfel încât vitamina D3 se acumulează în carnea lor.
- Vitamina E.: joacă un rol important în sănătatea sexuală, unul dintre primii „vizitatori sexuali”. Se acumulează în iarba care hrănește animalele și transmite atunci când mănânci carne. Vitamina E este unul dintre elementele majorității medicamentelor pentru puterea masculină.
O dietă masculină echilibrată, exerciții fizice și un stil de viață sănătos în general - acesta este fundamentul puternic pe care se sprijină sănătatea prostatei.